リボーンマイセルフとは？女性専用パーソナルジムの特徴・プラン・通い方を解説

ボディメイクに挑戦してみたいけれど、「男性のいるジムはちょっと気後れする」「食事制限がつらそう」「自己流では続かなかった」と、なかなか一歩を踏み出せずにいませんか。

そんな女性の間で名前を見かけるようになったのが、トレーナーもお客様も全員女性のパーソナルトレーニングジム「リボーンマイセルフ」です。
以前は「シェイプス」という名称で知られていました。

とはいえ、初めての方にとっては「普通のジムと何が違うの？」「どんなコースがあるの？」「どこに店舗があるの？」と、気になる点も多いですよね。
この記事では、公式サイトで確認できる情報をもとに、リボーンマイセルフの特徴やプラン、通い方の流れを、まったくの初心者目線で一つずつ噛み砕いて解説していきます。

Reborn Myself公式サイト：https://www.shapes-international.co.jp/

初めてのパーソナルジム選びで見ておきたい3つの基準

パーソナルジムは数が多く、初めてだとどこを基準に選べばいいのか迷ってしまいますよね。
ここでは、初心者が最初に確認しておきたいポイントを3つに絞って整理します。

1. 通いやすい雰囲気かどうか

マンツーマンで指導を受けるパーソナルジムでは、空間や指導者との相性が続けやすさに大きく関わります。
リボーンマイセルフはトレーナーもお客様も全員が女性で、女性が周りの目を気にせず取り組みやすい環境が整えられている点が特徴です。
人目が気になって運動から遠ざかっていた方にとっては、始めやすさにつながる要素といえます。

2. 自分の体や生活に合わせてもらえるか

リボーンマイセルフでは、骨格や筋肉のつき方、ホルモンバランスといった女性の体の特性をふまえたプログラムが組まれます。
姿勢の分析をもとに一人ひとりに合わせて内容を調整する方針のため、運動が苦手な方でも自分のペースで取り組みやすい設計になっています。

3. コースや通い方の選択肢があるか

目的や続けられる期間は人それぞれです。
リボーンマイセルフには短期のコースからチケット制、月額制まで複数の通い方が用意されており、ライフスタイルに合わせて選べるようになっています。
詳しい内容は後半で紹介します。

リボーンマイセルフが女性におすすめできる理由

リボーンマイセルフの大きな特徴は、女性専用であることと、女性の体に特化した指導方針にあります。
ここでは、初心者にとって心強いと感じられるポイントを見ていきましょう。

全員女性という安心感

トレーナーもお客様も全員女性という環境は、リボーンマイセルフが一貫して打ち出しているスタイルです。
着替えや体型の変化、体に関する相談など、女性同士だからこそ話しやすいと感じる場面は少なくありません。
「異性の目が気になって集中できない」という不安を抱えていた方にとっては、取り組みやすい環境が用意されているといえます。

女性の体に合わせたトレーニング

リボーンマイセルフでは、表面的な筋肉を大きくするのではなく、体の内側の筋肉を意識したトレーニングが取り入れられています。
骨格に合わせた姿勢分析を行い、体力レベルに応じて強度を調整してくれるため、運動から長く離れていた方でも段階的に慣れていける進め方が意識されています。
店舗によってはピラティスを取り入れたメニューも用意されています。

担当トレーナーが変わりにくい体制

入会から担当のトレーナーが一貫して付く体制がとられている点も特徴のひとつです。
毎回同じ相手だからこそ、体の変化や悩みを共有しやすく、初心者でも相談しながら進めやすい環境といえます。

リボーンマイセルフの食事サポートの考え方

ボディメイクで多くの人が不安に感じるのが食事の部分です。
リボーンマイセルフでは、厳しい制限で乗り切るのではなく、食べ方を工夫していく方針が示されています。

制限よりも「食べ合わせ」を工夫する

リボーンマイセルフの食事サポートでは、極端な食事制限を避け、食べ合わせを意識する考え方が取り入れられています。
一人ひとりに合わせた食事の目安を設定しながら、無理なく続けられる形を目指す点が特徴です。
「食事制限が続かなかった」という方でも取り組みやすいよう配慮されています。

ふだんの生活に寄り添うサポート

公式サイトでは、宅配食やコンビニ、外食といった身近な選択肢を活用しながら進められるよう案内されています。
嗜好品やお酒についても、タイミングや量を工夫する形で向き合っていく方針が示されており、日常から大きくかけ離れない範囲で続けやすいよう組み立てられています。
無理を重ねず生活に取り入れやすい点は、初心者にとって心強い要素です。

リボーンマイセルフのコース・通い方の種類

リボーンマイセルフには、目的や続けられる期間に合わせて選べる複数の通い方が用意されています。
ここでは公式サイトで確認できるコースの種類を整理します。
なお、料金は変動する場合があるため、最新の内容は公式サイトでご確認ください。

種類	特徴
短期集中コース（2ヶ月）	まずは短めの期間で取り組みたい方向け
ベーシックコース（3ヶ月）	じっくり体づくりに取り組みたい方向け
チケット制	回数を選んで通うスタイル（複数の回数から選択可）
月額制	継続して通いたい方向けのプラン
コース後の継続プラン	コース終了後も通い続けたい方向け

短期でしっかり取り組みたい方から、自分のペースで長く続けたい方まで、幅広い通い方に対応しているのがリボーンマイセルフの特徴です。
どのスタイルが合うか迷う場合は、後述する体験の際に相談してみるとよいでしょう。

他のパーソナルジムと比べたときの位置づけ

パーソナルジムはさまざまなタイプがあり、リボーンマイセルフがどんな人に向いているのかを整理しておくと選びやすくなります。

女性専用という点が大きな違い

一般的なパーソナルジムには男女どちらも通える店舗が多いなかで、リボーンマイセルフはトレーナーもお客様も全員女性という点が明確な違いです。
異性がいない環境で取り組みたい方や、女性ならではの体の悩みを相談したい方にとっては、通いやすさにつながりやすいといえます。

幅広い年代・目的に対応

公式サイトでは、体を引き締めたい方やイベントに向けて準備したい方、運動そのものを楽しみたい方など、さまざまな目的の方に向けた内容が案内されています。
対応年代も幅広く設定されており（未成年は保護者の同意が必要）、初めての方でも自分に合う通い方を見つけやすい環境です。
どのジムが合うかは目的によって変わるため、雰囲気や通いやすさを含めて比較してみるとよいでしょう。